נשימה! איך היא משפיעה על השינה ועל התודעה שלנו?

הרצאת Webinar מקוונת בנושא נשימה לנפש טובה ולשינה בריאה

ההרצאה תועבר בשפה האנגלית

תיאור ההרצאה והלמידה:

דפוסי נשימה לא יעילים משפיעים על 9.5% מכלל האוכלוסיה, ומעל ל-30% באוכלוסיית חולי האסתמה ו-75% בקרב אנשים עם חרדה. הפרעות שינה הן אנדמיות. יתר על כך,  בתקופת חיים האחרונה אורך החיים השתנה בקיצוניות בשל חודשים רבים של סגרים ובידודים חברתיים, ומתח הוא גורם הסיכון הגדול ביותר במחלות בקרב האנושות. ברפואת ילדים, על פי מחקר אורך, "ילדים בשנות ה-90", ילדים שלא מטופלים בנחירות שלהם בגיל 8 שנים, יש סיכוי של 40% שהם יוגדרו עם צרכים חינוכיים מיוחדים.

• נלמד את הקשר בין דפוסי נשימה לארבעת הפנוטיפים של דום נשימה בשינה
• נגלה מחקר על הקשר בין הפרעות שינה למחלות נלוות כולל דיכאון
• נלמד מדוע דום בשינה אצל נשים עולה לאחר גיל המעבר, וכיצד תוכלו להימנע מתסמינים שפוגעים בבריאות הכללית
• נבין כיצד ניתן להשתמש בנשימה לשינוי מצבים נפשיים על ידי ויסות מערכת העצבים האוטונומית ואיזון הביוכימיה של הגוף
• נלמד כיצד להבטיח נשימה מהאף במהלך השינה ומדוע היא כה חשובה
• נגלה את הקשר בין נשימות הפה מהילדות לתסמינים גופניים, נפשיים והתנהגותיים
• נתנסה בתרגילי נשימה מדעיים רבי עוצמה המשנים את מאזן גזי הדם, מפעילים את עצב הואגוס, מנרמלים את עוצמת הנשימה ומשפרים את ספיגת החמצן במוח

Patrick McKeown — BA, MA, FRSB, Dip BM, FBPI

הינו מאמן נשימה בעל שם עולמי, סופר ודובר. Patrick McKeown יוצר, מנכ"ל ומנהל חינוך והדרכה ב ®Oxygen Advantage, תוכנית הנשימה ומגובה במחקר שלו, ומייסד Buteyko Clinic International.

תרומתו של פטריק לתחום הנשימה הוכרה על ידי האגודה המלכותית לביולוגיה. מחקריו זכו לפרסומים מדעיים, כולל סקירה מפורטת של הנשימה והפנוטיפים של דום נשימה חסימתי בשינה עבור Journal of Clinical Medicine.

בשנת 2002 הוסמך על ידי מייסד שיטת בוטייקו, ד"ר קונסטנטין בוטייקו (Dr. Konstantin Buteyko), וכעת עם כמעט 20 שנות ניסיון בלימוד דפוסי נשימה יעילים בשינה, הפרעות נשימה, חרדות ומצבים כרוניים אחרים, פטריק הכשיר מאות מדריכי נשימה ועבד עם ספורטאים אולימפיים, אנשי צבא וילדים קטנים. פטריק יצר מוצרים טיפוליים המוגנים בפטנט, ביניהם ה- MyoTape, מדבקת פה בטיחותית לשימוש מבוגרים ולילדים במהלך השינה.

הספרים של פטריק: 

• "תרופת הנשימה 2021" (The Breathing Cure 2021), הקשר בין נשימה לבריאות
• "פוקוס אטומי 2021" (Atomic Focus (2021), הבוחן את הקשר בין מצבים נפשיים כולל מתח, ריכוז וטווח קשב והנשימה, לבין רבי המכר הקודמים שלו
• "יתרונות החמצן 2015" (The Oxygen Advantage 2015)
• "ללא אסטמה, באופן טבעי 2003" (Asthma Free, Naturally 2003)
• "סגור את הפה שלך 2004" (Close Your Mouth 2004)

מארחת: לירון מלצר - קלינאית תקשורת M.A

קלינאית תקשורת בעלת תואר ראשון ושני בהפרעות בתקשורת עם ותק של 16 שנים, בטיפול בילדים עם עיכוב התפתחותי, קשיים בתפקודי פה, מובנות דיבור ירודה, אפרקסיה ילדית של הדיבור.